Morgonstund
Kategori: Diverse
Klockan ringer tidigare än vanligt. Det är dags för veckans morgonträning. Dagens träning kan nog faktiskt kvala in som den jobbigaste vi gjort. Uppvärmningsprogrammet fick som vanligt inleda. Uppvärmningsprogrammet är på inget vis lite lufsande låtsasuppvärmning. Det är snarare ett komplett träningspass, egentligen.
När vi var varmare än varmast så var det dags för intervall och styrka i en härlig kombination.
1. Intervallöpning i tre minuter
2. Armhävningar i statisk form, alltså stå still på jobbiga läget - göra några armhävningar - stå still på jobbiga läget - göra några armhävningar - osv.
3. Situps med samma upplägg som armhävningarna
4. Stå/sitta i 90 graders vinkel, först stilla sen med lite gung och så stilla igen, osv. Avslutas med valfri mängd upphopp för den som råkar ha kraft kvar.
5. Grodhopp, jogga - hoppa - jogga
6. Hoppa på ett ben, foten på hoppbenet ska komma så nära rumpan som möjligt när man hoppar. Inte helt lätt.
Och så alltihop i två varv.
Trött nu. Ja. Men skönt.
:)
